پشت بازو

🔰حرکات عالی برای رشد پشت بازوها🔰

1⃣ پشت بازو سیم کش 15*4

2⃣ پشت بازو دیپ 15*4

3⃣ پشت بازو هالتر خوابیده 20*4

4⃣ پشت بازو پرس هالتر  15*4

5⃣ پشت بازو کیک بک 3*15